Что делать, чтобы нервы не беспокоили, механизмы регуляции психики

Что делать, чтобы нервы не беспокоили, механизмы регуляции психики

Гиперстимуляция нервной системы отрицательными эмоциями часто приводит к развитию невроза. Невроз это стойкое хроническое нарушение работы высших психических функций, проявляющееся в их напряженном тонусе в течение длительного периода времени. В такое состояние постоянного напряжения психика может войти и после одноразового сильного воздействия психотравмы.

У кого чаще бывают неврозы

При наступлении неблагоприятного обстоятельства не у всех без исключения наступит нервотическое возбуждение. Чем обусловлена такая разница? Различиями в значимости патогенного фактора для личности, а они разнятся в зависимости от:

• идеологических предпочтений;
• воспитания;
• жизненных ориентиров;
• краткосрочных и долгосрочных целей

Большое влияние на формирование невроза оказывает наличие акцентуаций характера в личностной структуре и их характер: у каждой акцентуации есть своя уязвимость. Только попадание психотравмирующего фактора в «ахиллесову пяту», свойственную определенному наличному типу акцентуации, вызывает невротические изменения.

Прогноз психического состояния при неврозах

Невроз относится к группе обратимых расстройств психики. Случаются неврозы у психически здоровых людей как реакция на стресс. У психически больных людей при стрессе развивается психоз. Однако, не всегда. При шизофрении, признанной тяжелой неизлечимой патологией, реакция на стресс обычно вялая, апатичная, а наличие ярости и агрессии позволяет усомниться в правильности постановки диагноза «шизофрения».

Лечение неврозов обычно проводится в форме бесед с психотерапевтом, которые помогают расширить область сознания, выработать новые когнитивные установки. При отсутствии ожидаемого эффекта параллельно применяют медикаментозное лечение, основанное на приеме седативных, успокаивающих препаратов, транквилизаторов.

Как бороться с неврозом в домашних условиях

Существует два механизма самостоятельно обработки невротических состояний, доступных даже непрофессионалу:

1. Саморегуляция.

2. Волевое усилие.

Саморегуляция стабилизирует общий психоэмоциональный тонус при постстрессовом неврозе. Она расширяет границы познания самого себя, настраивает механизм целеполагания, активизирует созерцательные способности индивида в первую очередь в плане мышления.

Саморегуляция базируется на:

• связи смыслов;
• рефлексии

Наблюдение за мыслительной деятельностью и построение конструктов на будущее (его проецирование) – главная функция рефлексии. Связь смыслов происходит на базе добавления фраза за фразой новой информации об уже известном.

Психологи неоднозначно отвечают на вопрос о том, какой должна быть саморегуляция. А.Н. Леонтьев предложил связную систему личностных смыслов в качестве апогея саморегуляции. С.Л. Рубинштейн называет ее осознанным отношением человека к самому себе, миру, проявлением мировоззренческих чувств. В ситуациях обыденной жизни саморегуляция выступает контролирующей силой побуждений.

Волевое усилие никак не сглаживает общее состояние, но эффективно купирует насущную симптоматику. При появлении негативных мыслей, связанных с проблемной темой, волевым усилием достигается их прекращение. А психическая энергия перенаправляется в новое, более конструктивное, полезное русло.

Всего прочитали 9,757 , Сегодня прочитали 40