Когнитивно-поведенческая терапия: содержание и принцип действия

Основателем когнитивного подхода в психотерапии считают Аарона Бека, впервые выдвинувший гипотезу о том, что на состояние человека влияют не столько внешние факторы, сколько внутренние: мысли, убеждения, стереотипы реагирования.

Что такое когниция

Под «когницией» в психологии понимается устойчивый поведенческий паттерн, в одних ситуациях релевантный, а в других оказывающийся неадаптивным. В нашем мозге переработка внешней информации и способность к умственному ее восприятию происходит в форме ментальных репрезентаций различного типа. Они складываются из индивидуальных психологических процессов и знаний человека по отношению к значимому объекту или субъекту.
Первоначальным субстратом построения когниции служат наши ощущения, которые, проходя через вымышленные и реальные слои сознания, соединяются в оформленный результат. Но далеко не всегда он оказывается объективным отражением ситуации в окружающей среде.
Часто когниции могут быть нелогичными, неадекватными суждениями и убеждениями, закрепившимися в сознании, что может приводить к невозможности решения проблемы и ее усугублению.

Как меняются когниции

При первичных посещениях психолога специалист выявляет структурные составляющие мироощущения клиента. Упор ставится на мыслях и чувствах в настоящий момент, а не в привязке к детству и всему пути развития, как это делается в психодинамической психотерапии. Когда весь конгломерат умственных паттернов становится понятным, начинается лечение. План действий обсуждается с клиентом в начале терапии.
Сложившаяся карта ментальности подвергается изменениям путем бесед с психотерапевтом. База поведенческих установок формируется не только на основе правильного отражения реальности, но и является отражением ошибок восприятия.
Что делает психотерапевт во время когнитивно-поведенческой терапии?
Задача психотерапевта состоит в:

  • акцентировании внимания на поведенческих ошибках;
  • поощряет и закрепляет продуктивные поведенческие модели;
  • «вооружает» клиента навыками самостоятельного решения проблем за счет коррекции мыслей

И.П. Павлов и С.М. Бехтерев заложили основы бихевиористского подхода, что отражается в стимулировании человека на правильные поступки путем поощрения. Теория поведенческой терапии, входящая во вторую часть когнитивно-поведенческой терапии, постулирует о принципиальном значении условных рефлексов (бихевиоризма), появляющихся под воздействием наград, и угасающих со временем при их долгосрочном отсутствии.
Психотерапия когнитивно-поведенческого подхода краткосрочна: достаточно 5-10 (в редких случаях — 30) сеансов, целенаправлена и задействует специально разработанные вопросы, ответы и упражнения.

Сфера применения

Когнитивно-поведенческая психотерапия эффективна при ряде психоческих расстройств, невротических отклонениях и в целях углубления потенциала личностного роста психически здоровых людей. Она борется с:

  • максимализмом (предъявлением завышенных требований к себе и окружающим);
  • сверхобобщением, когда по одному эпизоду делаются глобальные умозаключения;
  • персонализацией, при которой пациент считает относящимися к себе события, которые его не касаются;
  • долженствованием (чрезмерно развитым чувством долга, доводящим до отравления жизни);
  • преуменьшением или преувеличением своей роли в происходящем
    В сочетании с медикаментозной терапией, прописанной психиатром, когнитивно-поведенческая может облегчить симптоматику шизофрении. Выбор методик и техник довольно широк. Психотерапевт сам комбинирует необходимые методики, исходя из индивидуальной ситуации клиента.

Комментарии

4 комментария на ««Когнитивно-поведенческая терапия: содержание и принцип действия»»

  1. Аватар пользователя Алиса К.
    Алиса К.

    Спасибо.

    1. Аватар пользователя admin
      admin

      Пожалуйста.

  2. Аватар пользователя Валерий
    Валерий

    Спасибо за информацию

  3. Аватар пользователя Антон
    Антон

    Спасибо, ваш сайт очень увлекателен!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск

Соцсети